【悩み解消】子供のために、おうちで簡単にできる手作りおやつ３選！

子どもの離乳食を開始し、順調に進んでいた１０ヶ月頃。そろそろあげてみようと思って、市販で売られている卵ボーロや赤ちゃん用のおせんべいをあげてみると、すごく嫌な表情をしながら「べぇー」と吐き出しました。一口目で、苦手意識がついたのか1歳になっても、ビスケットやウェハウス、歯固めクッキーなど、一切食べようとしませんでした。

 

 

悩んでいても毎日おやつの時間はくるので、まずは、食べれるものを探してみました！
わが家の子どもは、バナナ・みかん・蒸しパン・パン・ごはんは、喜んで食べていたので、食べるものをベースに、簡単にできるものを考えてみました。

と、思っている方に向けて記載しています！

離乳食は、順調に進んでいたものの、食材によっては触感が苦手なものがあるらしく、パサパサしたものや唇につくようなものが苦手な様子でした。

子どもにとって、おやつとは？

おやつを食べさせるときに気を付けたいポイント

基本的に、くだものが好きな娘なので、くだものを与えることが多いのですが、偏った食べ方をさせたくないので毎日のおやつの内容は、続かないように気を付けています。

①砂糖を極力食べない。

１００％ではありませんが、小さいうちから食べさせる必要がないものは、極力控えています。大人でも砂糖をたくさん摂取することは、体を冷やしたり、砂糖がもっと欲しくなる依存欲求に繋がるようです。これは、脳の研究結果でも言われています。

②栄養のあるものを選ぶ。

食事の一部を補う捕食であるなら尚更、栄養のあるものをを食べさせたいと思って作っています。

③添加物フリーなものを選ぶ。

こちらも１００％除去は難しいのですが、なるべく食べないようにしています。大きくなるにつれてお菓子も含めて、添加物は現代社会では食べる機会が増えてくると思っています。そのため、小さい頃はなるべく食べさせないように心掛けています。

④小麦粉、乳製品も極力控える。

こちらも１００％除去ではありません。正直、私のやり方もゆるいので、うどんやパスタも食べさせていますし、小麦粉を使用した食パンも食べています。ただし、大人も同様ですが小麦粉は体を冷やしたり、乳製品は日本人の腸に負担をかけるというデーターもあり、なるべく食べる機会を減らそうと心掛けています。

オススメしたい簡単にできる手作りおやつ３つ

手作りおやつは、ハードルが高いように感じる方も多いと思いますが、簡単なものを作って冷凍すると便利です。しかも、大人もおいしく食べられるものを作ると子どもだけではなく大人の体にも良いし、親子で一緒に食べるのも楽しいですよね。年齢によって、お手伝いの内容は異なりますが、親子で一緒に作ると、楽しいおうち時間が過ごせます。

①サンドイッチ

小さく切ったパンに挟んで、少しでもレパートリーを増やそうと、今も色々チャレンジ中です。朝ごはんやおやつにオススメしたいサンドイッチ！大人が食べても美味しいので、一緒に食べています。

②にんじん蒸しパン

米粉で作ったお砂糖控えめの蒸しパン。砂糖なしで作ったり、いろいろチャレンジ中ですが、一押しレシピ！追加でほうれん草を入れると、彩りがとっても綺麗でした。

 

 

③さつまいもとごはんのおはぎ風

蒸したさつまいもを軽くつぶして、ご飯に混ぜ合わせ、小さく丸めてきなこをかけると出来上がり！とっても簡単で、たくさん作って冷凍しておくと、朝食でも出せるので便利な一品。大人が食べても、おはぎ感覚で美味しく食べられます。

 

まとめ